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Le Vous parfait

Janvier 2009

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Où avez-vous appris votre définition du beau ? Où avez-vous appris votre définition du laid ? Où avez-vous appris à reconnaître un corps parfait ? Quel âge aviez-vous quand vous avez échafaudé ces théories ?

Il y a quelques années, nous nous promenions dans les rues de Paris lorsque nous fûmes surpris par les formes généreuses des statues supportant les réverbères devant l'Opéra Garnier. Réalisées dans la seconde moitié du 19ieme siècle, ces statues qui illustrent les critères de beauté de l'époque, représentent des femmes nues plantureuses au ventre rond qui d'après les standards d'aujourd'hui seraient jugées comme de bonnes candidates pour Weight Watchers.

Notre idée de ce qui constitue un beau corps nous a été transmise par la culture dans laquelle nous avons grandi. Lorsque nous atteignons la puberté, nous avons déjà décidé ce qui constitue un corps parfait, et nous savons que nous n'atteindrons jamais cet idéal.

Une année, nous avons conduit un séminaire de 6 semaines dans un centre de conférence à Maui. Il y avait des miroirs sur les murs de la salle de réunion et nous nous étions habitués à nous voir tous les jours en tenue légère, en shorts et maillots de bains, parfois en bikinis. Un jour, après avoir complété le cours, nous séjournâmes dans un hôtel touristique près de la plage et nous fûmes surpris de constater que dans les glaces de cet hôtel, ces mêmes corps que nous avions appréciés quelques temps auparavant, manquaient tristement de grâce. Ce fut une leçon, jamais oubliée, qui nous enseigna que la culture qui nous entoure a un effet direct et immédiat sur notre perception de nous-mêmes.

Si vous voulez connaître votre image corporelle, commencez par faire attention à la conversation qui vous trotte dans la tête sans la prendre trop au sérieux.

Mais, direz-vous, comment est-ce possible de ne pas prendre au sérieux ma propre perception de ce que je ressens sur mon aspect physique ?

Lorsque vous réalisez que vos pensées sur vous-même et votre aspect physique ne sont qu'une collection d'enregistrements, comme un juke-box qui régurgite des airs familiers sur commande, ce n'est pas si difficile.

La clef pour créer quelque chose de nouveau et arrêter de jouer les mêmes vieux airs, c'est la conscience de soi. Pratiquer l'art de la conscience soi, de l'auto observation sans auto-récrimination, c'est une compétence qui peut s'apprendre. Ce n'est pas différent du travail que vous faites sur vos muscles au gymnase. Plus vous regarder les choses sans juger ce que vous voyez, plus vous découvrez comment observer de façon neutre. En découvrant la compassion pour vous-même plutôt que la critique permanente de vos attributs physiques, vous pouvez retrouver la motivation de vivre de manière saine. Par contre, si chaque fois que vous montez sur une balance vous renforcez l'idée que vous êtes « gros », tôt ou tard vous voudrez abandonner vos efforts.

Voulez-vous connaître le secret pour dissoudre une image corporelle négative ? Adoptez une approche anthropologique. Prétendez que vous êtes un scientifique qui observe la culture d'un être unique – vous. Le truc est de ne pas juger ce que vous voyez mais d'observer de façon neutre votre fonctionnement, et votre manière de penser. La conscience de soi et la compassion sont cruciales.

Vous pouvez commencer à vous traiter avec compassion dès maintenant et pas seulement quand vous aurez perdu du poids ou quand vous continuerez le programme d'exercice que vous avez résolu de suivre.

En ce moment vous êtes un vous parfait. Et si vous gagnez ou perdez du poids, vous serez toujours vous. Si vous vous traitez avec respect dès maintenant et observez comment vous êtes sans vous en vouloir d'être ainsi, alors, quels que soient votre poids, forme ou taille, vous serez toujours satisfait.

La plupart des gens pensent que s'ils cessent d'être critiques envers eux-mêmes ils perdront la motivation de s'améliorer ou de progresser et se laisseront aller. C'est une idée erronée. Lorsque vous êtes épanouis et bien dans votre peau vous n'avez pas besoin de trouver du réconfort dans la nourriture. Qui a besoin de cette pâtisserie supplémentaire quand la vie est une aventure ?

N'avez-vous pas plus envie de vous exprimer, de faire des choses et d'aller de l'avant quand vous vous acceptez ? Et, comme par magie, lorsque vous cessez de vous juger et de vous critiquer, toutes vos actions s'alignent pour créer un style de vie sain et votre corps est sûr d'en bénéficier.

Depuis 1987, Ariel et Shya Kane, conseillers de vie et auteurs de renommée internationale guident avec habileté et humour les participants à leurs séminaires hors de la confusion de pensées répétitives et vers la clarté du moment présent. Leur nouveau livre Working on Yourself Doesn’t Work, Three Simple Ideas That Can Instantaneously Transform Your Life sortira en librairie le 3 octobre 2008. Vous pouvez le commander dès maintenant sur Amazon.com. Pour en savoir plus sur les Kane et leur communauté de Transformation ou pour recevoir leur article mensuel, visitez leur site internet à www.TransformationMadeEasy.com